поиск по сайту
21.07.2020 г.
"Полезные привычки: Здоровое питание"
«Збиблиотекидоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства».
Джон Леббок, британский биолог

А как питаетесь Вы?

Расскажите о своём любимом «здоровом» блюде
и поделитесь рецептом 
Зайдите в комментарии,
внизу страницы расположена электронная форма для вашего текста

1.В поле "Имя" напишите ваш ник Инстаграм
2. В поле "E-mail" укажите адрес электронной почты
3. В поле "Сообщение" напишите рецепт любимого "здорового" блюда
4. Заполните поле "Код" (введите символы с картинки)

Комментарии
31.07.2020 (16:14) -
Полезные невинные чипсы за 5 минут.
В них нет масла, вредных добавок и лишних килограммов.

Что нужно?
° молодая картошка (можно и НЕ молодую, но тогда необходимо её почистить)
°соль

Что делаем?
° Режем картошку слайсером или просто ножом на слайсы толщиной 2-3 мм.
° Если картошка очень влажная, то промокните её бумажным полотенцем.
° Покрываем тарелку пергаментом. Пергамент (желательно) брать с силиконовым покрытием, тогда ничего не прилипнет!
° Ставим в микроволновку на 3-5 минут до тех пор, пока она не станет хрустящей, но при этом и не начнёт подгорать.

RE:Спасибо за вкусный, не вредный рецепт!!! Просто, быстро, классно!

28.07.2020 (17:14) -
Салат "В любое время года"
В нашей семье очень любят салаты. Интересные сочетания продуктов помогают раскрыть вкус каждого ингридиента. Делимся одним из любимых рецептов.
* Свеклу отвариваем, а лучше запекаем в духовке (так сохраняется больше пользы в продукте), остужаем, очищаем от кожуры и нарезаем кубиками.
* Рассольный белый сыр нарезаем кубиками.
* Мандарины очищаем от кожуры (её затем можно порезать, высушить и добавлять в травяной чай), разделяем на дольки, убираем косточки и нарезаем небольшими кусочками.
* Листовой салат промываем, рвём руками (НЕ режем) на куски.
**В миске смешиваем подготовленные ингредиенты, слегка подсаливаем (можно и не добавлять соль, так как сыр уже соленый), насыпаем семена кунжута, заправляем оливковым маслом и добавляем небольшое количество выдавленного из лимона сока.
*** Салат готов!
Вкус очень необычный и лёгкий! Ещё этот салат очень полезный, в нём есть овощ, фрукт, такая нужная нам клетчатка (листовой салат), полезные жиры (кунжут, оливковое масло в ненагретом состоянии). А если добавить к такому салату мясное блюдо (пищевые белкИ, нужные для роста и энергии), то получается просто идеальный ужин.
Получайте удовольствие и пользу от еды! Приятного аппетита!

RE: Отличный рецепт, спасибо! Оригинальное и полезное блюдо! Обязательно попробуем!

23.07.2020 (15:04) -
Очень вкусный банановый кекс

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Мука - 200гр.
Грецкие орехи - 100гр.
Бананы - 3 шт.
Масло сливочное - 50гр.
Яйца куриные - 2 шт.
Сахар - пол. стакана (или стакан) по вкусу
Соль - щепотка


1. Грецкие орехи пожарить на сухой сковороде в течение 8-10 минут.

2. В большой миске смешать все сухие ингредиенты: муку, сахар, ванильный сахар, разрыхлитель, соль.

3. Добавить грецкие орехи. Хорошо перемешать.

4. Взбить венчиком яйца (в отдельной миске)

5. Бананы почистить и сделать из них ложкой банановое пюре.

6. Смешать яйца и банановое пюре.

7. Растопить сливочное масло, затем дать ему немного остыть.

8. Смешать все ингредиенты вместе.

9. Залить полученное тесто в форму и выпекать 45-50 минут при температуре 180 градусов.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!


RE: Спасибо, Марина. Это представляется вкусным, но, наверное, очень калорийным:-) Для зимы самое то!

23.07.2020 (13:09) -
Творожная запеканка на пару

ИНГРЕДИЕНТЫ
Творог обезжиренный 400 Грамм
Яйцо 2 Штуки
Крупа манная 3 Ст. ложки
Сахар 1/3 Стакана
Яблоко 1-2 Штук
можно заменить другими фруктами или ягодами
Ванилин 1/4 Чайных ложки
Корица По вкусу

Шаг 1
В чашу блендера выкладываем творог, манку, яйца, сахар и ванилин.

Шаг 2
Перемешиваем все в течение 5-7 минут, пока масса не станет однородной.

Шаг 3
Теперь очищаем яблоки от кожуры и вырезаем из них сердцевину, нарезаем яблоки небольшими кубиками.

Шаг 4
Выкладываем их в творожную смесь и перемешиваем.

Шаг 5
Теперь перекладываем все в форму для приготовления риса (она должна быть без дырочек).

Шаг 6
Готовим в пароварке в течение 40-45 минут.

Шаг 7
Теперь ждем, пока запеканка полностью остынет и извлекаем ее их формы, посыпаем корицей. Творожная запеканка на пару готова. Приятного всем аппетита!


RE: Екатерина, спасибо! Уже слюнки потекли:-)

Оставить комментарий


Код:

Пожалуйста, введите код, изображенный на картинке.

электронный каталог
Городской конкурс
События
Пушкинская карта
экологическая страница
Экологическое образование Томской области
экология
Календарь знаменательных дат
история библиотек
Томская экологическая страница
история города
RSS новости
RSS 2.0

Atom 0.3
Счетчики
Яндекс.Метрика
c 1 ноября 2006 года года Вы наш 2988815 посетитель. Сегодня 602.
интернет справка
Главная страница     Новости     Центр экологической информации     Ресурсы     О книгах     Виртуальные выставки     Экологическая Интернет-справка     Полезные ссылки     Экологические даты     Блог любителей книг о природе     Гостевая книга     Политика конфиденциальности     Правила использования контента сайта
справочные и сервисные службы